Gastbeitrag: Erdung – Die ungeahnten Wirkungen des Barfußlaufens

Wer Erdung hört, denkt zuerst an Blitzableiter und Autoradios. Doch dahinter steckt ein ganz fundamentaler physikalischer Prozess, der für deinen Körper und deine Gesundheit wichtig ist. Wer sich regelmäßig erdet, leidet seltener an Depressionen und chronischen Entzündungen. Erfahre heute mehr über Erdung und, wie du jeden Tag davon profitieren kannst.

Der heutige Beitrag ist ein Gastbeitrag von Martin Auerswald. Continue reading „Gastbeitrag: Erdung – Die ungeahnten Wirkungen des Barfußlaufens“

Mit Meditation stressinduzierte Krankheiten reduzieren – auch ein Antidot gegen Depressionen?

Spricht man von einer Depression, so könnte man sich diese auch als eine Art „eingeschränkten Bewusstseins“ vorstellen: Oft berichten Patienten, dass sie sich wie „festgefahren“ fühlen. Sie sind nicht fähig, neben ihrem Leid, ihren Verletzungen, ihren Verfehlungen, anderes zu sehen. Selbst wenn man ihnen sagt, wie wunderschön der heutige Tag doch sei, wie blau der Himmel, wie leuchtend die Blumen erblühen… Sie scheinen blind zu sein für solche Wahrnehmungen.

Oft fühlen sich in ihrer Welt ihrer Handlungsmöglichkeiten beraubt. Selten gelingt es ihnen, dem Teufelskreis zu entrinnen, der sie alles nur „schwarz“ sehen lässt. Sie werden eins mit ihrer Diagnose. Das führt aber nicht selten dazu, dass das Krankheitsbild dadurch noch verstärkt wird.

Wenn man diesen Menschen beibringen könnte, ihre Wahrnehmung und ihr Bewusstsein wieder zu öffnen, könnte man dann nicht auch ihre Depressionen mildern?

Continue reading „Mit Meditation stressinduzierte Krankheiten reduzieren – auch ein Antidot gegen Depressionen?“

Gastbeitrag: Wie Schlaf deine mentalen Fähigkeiten beeinflusst

Dies ist ein Gastbeitrag von Luis Geißelhardt, Mitbegründer von notadiet. Er teilt seine eigenen Erfahrungen mit euch, die er mit suboptimalen Schlafgewohnheiten gemacht hat. Darüberhinaus verrät er, warum Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit ist und warum ihm ein hoher Stellenwert im Leben eingeräumt werden sollte. Continue reading „Gastbeitrag: Wie Schlaf deine mentalen Fähigkeiten beeinflusst“

Bist du im Takt mit deinen natürlichen Lebensrhythmen?

Die Erde dreht sich um ihre eigene Achse. Diese Dynamik erzeugt natürliche Rhythmen und Zyklen, der alle Lebewesen dieses Planeten unterworfen sind.

Die Sonne geht auf und wieder unter, die Jahreszeiten kommen und gehen. Und auch innerhalb unserer Körper finden stets Veränderungen statt.

Alle Lebensvorgänge laufen in Form von Rhythmen unterschiedlicher Periodendauer ab, die als kontinuierliche Anpassungen der inneren Zustände an die äußeren Umstände zu verstehen sind.1

Continue reading „Bist du im Takt mit deinen natürlichen Lebensrhythmen?“