Was macht die Moderne mit unseren Gehirnen?

Das Gehirn ist kein festvernetztes, unveränderliches Organ. Es besitzt die Fähigkeit, sich neu zu vernetzen und neue Nervenverbindungen zu bilden (Neuroplastizität). Dabei reagiert es auf Wiederholung. Die Dinge, die wir häufig tun, hinterlassen Spuren in unseren Gehirnen. All die Erfahrungen, die wir machen, das Wissen und die Fähigkeiten, die wir uns aneignen, sie prägen, wie unsere Gehirne funktionieren.

In unserer heutigen Welt werden viele Erfahrungen auf virtuelle Art und Weise gemacht. Wir befinden uns mittendrin in einer Phase der „technischen Revolution“. Wie auch schon bei der „industrielle Revolution“ ist unser Leben damit großen Umwälzungen unterworfen.

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Ausdauertraining und das gesunde Herz – ein Trugschluss?!

Ein gesundes Herz und Ausdauertraining – das ist eine Assoziation, die den meisten von uns spontan herstellen würden. In unserer Vorstellung führt die Erhöhung der Herzfrequenz mittels Anstrengungen, die uns zum Schwitzen bringen und eine gewisse Intensität aufweisen, dazu, dass unser Herz dadurch „trainiert“ und somit dessen Leistungsfähigkeit verbessert wird. Da das Herz ein Muskel ist, ist es doch mehr als naheliegend, dass dieser Zirkelschluss zulässig ist. Und: je mehr Training, umso besser, je intensiver, umso wirkvoller. Oder nicht?! Continue reading „Ausdauertraining und das gesunde Herz – ein Trugschluss?!“

Warum gute Vorsätze selten funktionieren

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und es beginnt wieder die Zeit der guten Vorsätze. Viele Menschen nehmen den Jahreswechsel als Anlass, ihre Verhaltensweisen zu überdenken und neue Ziele für sich und ihr Leben zu formulieren.

Wir alle kennen das Phänomen: zunächst startet man motiviert und voller Tatendrang, um sich an seine neuen, guten Vorsätze zu halten. Doch kaum hat uns nach den Feiertagen der Alltag mit all seinen Tücken und Hindernissen wieder, fällt es immer schwerer, sich an seine Pläne zu halten. Warum ist dies aber so und was kann man dagegen unternehmen?! Continue reading „Warum gute Vorsätze selten funktionieren“