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Sport in der Schwangerschaft? Sport in der Schwangerschaft!

Meine Körperwahrnehmung war schon immer recht gut ausgeprägt. So merkte ich recht schnell, dass „etwas anders war“. Anfangs dachte ich noch, die starke Müdigkeit und Energielosigkeit sei in meinen Schlafgewohnheiten oder meinem Essverhalten zu suchen. Ein Schwangerschaftstest gab mir aber Klarheit: ich war tatsächlich „in anderen Umständen“. Kein Wunder, dass mein Körper plötzlich verrücktspielte. In dem Moment wurde mir klar, dass von nun ab nichts mehr beim Alten bleiben würde.

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Gastbeitrag: Erdung – Die ungeahnten Wirkungen des Barfußlaufens

Wer Erdung hört, denkt zuerst an Blitzableiter und Autoradios. Doch dahinter steckt ein ganz fundamentaler physikalischer Prozess, der für deinen Körper und deine Gesundheit wichtig ist. Wer sich regelmäßig erdet, leidet seltener an Depressionen und chronischen Entzündungen. Erfahre heute mehr über Erdung und, wie du jeden Tag davon profitieren kannst.

Der heutige Beitrag ist ein Gastbeitrag von Martin Auerswald. Continue reading „Gastbeitrag: Erdung – Die ungeahnten Wirkungen des Barfußlaufens“ →

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Mit Meditation stressinduzierte Krankheiten reduzieren – auch ein Antidot gegen Depressionen?

Spricht man von einer Depression, so könnte man sich diese auch als eine Art „eingeschränkten Bewusstseins“ vorstellen: Oft berichten Patienten, dass sie sich wie „festgefahren“ fühlen. Sie sind nicht fähig, neben ihrem Leid, ihren Verletzungen, ihren Verfehlungen, anderes zu sehen. Selbst wenn man ihnen sagt, wie wunderschön der heutige Tag doch sei, wie blau der Himmel, wie leuchtend die Blumen erblühen… Sie scheinen blind zu sein für solche Wahrnehmungen.

Oft fühlen sich in ihrer Welt ihrer Handlungsmöglichkeiten beraubt. Selten gelingt es ihnen, dem Teufelskreis zu entrinnen, der sie alles nur „schwarz“ sehen lässt. Sie werden eins mit ihrer Diagnose. Das führt aber nicht selten dazu, dass das Krankheitsbild dadurch noch verstärkt wird.

Wenn man diesen Menschen beibringen könnte, ihre Wahrnehmung und ihr Bewusstsein wieder zu öffnen, könnte man dann nicht auch ihre Depressionen mildern?

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Gastbeitrag: Wie Schlaf deine mentalen Fähigkeiten beeinflusst

Dies ist ein Gastbeitrag von Luis Geißelhardt, Mitbegründer von notadiet. Er teilt seine eigenen Erfahrungen mit euch, die er mit suboptimalen Schlafgewohnheiten gemacht hat. Darüberhinaus verrät er, warum Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit ist und warum ihm ein hoher Stellenwert im Leben eingeräumt werden sollte. Continue reading „Gastbeitrag: Wie Schlaf deine mentalen Fähigkeiten beeinflusst“ →