Kaum, dass ich von meiner 3 wöchigen Reise aus dem Südwesten der USA zurück bin, verstehe ich die Worte Edward Abbeys besser denn je. Es ist kein „Luxus“ wie er sagt, Wildnis zu erfahren, sondern eine absolute Notwendigkeit. Notwendig deshalb, weil wir immer weniger im Einklang mit der Welt um uns herum leben. Gelebte Erfahrungen, wahre Kontakte werden immer seltener.
Das Gehirn ist kein festvernetztes, unveränderliches Organ. Es besitzt die Fähigkeit, sich neu zu vernetzen und neue Nervenverbindungen zu bilden (Neuroplastizität). Dabei reagiert es auf Wiederholung. Die Dinge, die wir häufig tun, hinterlassen Spuren in unseren Gehirnen. All die Erfahrungen, die wir machen, das Wissen und die Fähigkeiten, die wir uns aneignen, sie prägen, wie unsere Gehirne funktionieren.
In unserer heutigen Welt werden viele Erfahrungen auf virtuelle Art und Weise gemacht. Wir befinden uns mittendrin in einer Phase der „technischen Revolution“. Wie auch schon bei der „industrielle Revolution“ ist unser Leben damit großen Umwälzungen unterworfen.
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Wir können gar nicht anders. Dank unserer fünf Sinne kommunizieren wir ständig mit unserer Umwelt und sie mit uns. Ein permanenter Strom von Reizen dringt in unser Bewusstsein ein. Neben den Sinneswahrnehmungen Hören, Sehen, Riechen, Schmecken und Tasten haben wir aber noch einen sechsten Sinn, zumindest sehen das die Buddhisten so: das Denken.
Ein Blick in die Buchhandlungen und auf die Bestsellerlisten zeigt: nichts beschäftigt die Menschen derzeit mehr als die Suche nach dem Glück, dem Streben nach Zufriedenheit. Doch trotz dieser Fülle an Ratgebern stellt sich dieses Glücksempfinden bei den wenigsten ein. Wieso ist das so? Gibt es eine Möglichkeit, dies zu ändern? Continue reading „Auf der Suche nach dem Glück…“
Ein gesundes Herz und Ausdauertraining – das ist eine Assoziation, die den meisten von uns spontan herstellen würden. In unserer Vorstellung führt die Erhöhung der Herzfrequenz mittels Anstrengungen, die uns zum Schwitzen bringen und eine gewisse Intensität aufweisen, dazu, dass unser Herz dadurch „trainiert“ und somit dessen Leistungsfähigkeit verbessert wird. Da das Herz ein Muskel ist, ist es doch mehr als naheliegend, dass dieser Zirkelschluss zulässig ist. Und: je mehr Training, umso besser, je intensiver, umso wirkvoller. Oder nicht?! Continue reading „Ausdauertraining und das gesunde Herz – ein Trugschluss?!“